健康养生

宿醉怎么办？你是否常喝到不省人事起来大宿醉？或是混了酒隔天头痛想吐？喝得当下很开心，但隔天宿醉又超后悔？没关系，小编懂你，贴心整理解酒方法特辑，告诉你宿醉原理及解酒液怎么喝、解酒饮料有哪些、按什么穴道可以改善宿醉，让你可以提前预防宿醉或是让喝酒隔天的痛苦减少一些！

夏天闷热的天气总是让人昏昏欲睡、浑身无力，有些人甚至会食欲下降，中医师给有「夏日疲劳」的你3 步骤，补气补力！

长期久坐容易影响血液循环，也可能造成脂肪堆积、胰岛素抗性，被认为是一种「慢性自杀」的行为。但若因工作需求不得不久坐怎么办？医生1 招抢救久坐族！许多人认为规律运动可以长保心脏健康，2017 年底美国发表在《内科医学年鉴》（Annals of Internal Medicine）上的一项「久坐行为与死亡率研究」发现，久坐是早逝的一个风险因子，坐的时间越长，早逝的风险就越大。以下是该研究的一些数据：

天气一热就容易烦躁、生气，当心「夏季忧郁症」！ 5 特征判断自己是不是有季节性忧郁，跟着心理师4 方法稳定情绪、提升心情！只有秋季和换季会有忧郁的感受吗？不一定！随着炎炎夏日的到来，许多人开始会有易怒、焦虑等症状，其实热到焦躁不安是「夏季忧郁症」的特征。

季节交替容易出现鼻子过敏、感冒、气喘、肠胃炎等病症，中医分享「春季食疗养生重点」，在家也能做的「补气养身汤」只要10 分钟！

依据世界卫生组织（WHO）的定义，若65 岁以上高龄人口超越总人口数的20％，也就是每5 人中就有1 人是老年人，就将进入「超高龄社会」，罹患老年忧郁症的人更恐达总人口数7%。

在忙碌的生活中，许多人都感到缺乏运动的时间，但其实只要把运动时间切成一小块一小块，就能增进健康。而「运动零食」的概念，正是让你在生活中随时都能运动，一起看这个方便又有效的运动方式！

要知道，在人的一生当中，大约1/3的时间都会在床上度过，对一些爱睡懒觉的朋友们来说，在床上度过的时间甚至还会更多一些。在这种情况下，床已经成为了我们生活当中必不可少的工具，尤其是当我们劳累过度的时候，躺在床上就可以让浑身的疲劳感得到扩散。为了方便起见，很多人都会随手将物品扔在床上。